フェイスラインのたるみ改善になる！？　「咀嚼筋エクササイズ」って？

年齢が上がるとともに美容に関しての悩みは増えていきますが、とくにフェイスラインのたるみが気になっている方は多いもの。
フェイスラインがたるんでしまう原因はいくつかありますが、その中の1つに「咀嚼筋（そしゃくきん）」の衰えが挙げられます。普段はあまり耳にしない名前ですが、一体これがなぜフェイスラインのたるみにつながっているのでしょうか。今回は、咀嚼筋とフェイスラインのたるみの関係と、たるみを防ぐための咀嚼筋エクササイズについてご紹介いたします。

1 「咀嚼筋（そしゃくきん）」とは？
2 咀嚼筋が衰える原因とは？
3 咀嚼筋とフェイスラインのたるみの関係とは？
4 フェイスラインのたるみを防ぐ！　咀嚼筋エクササイズとは？

「咀嚼筋（そしゃくきん）」とは？

咀嚼筋という名前には、あまり馴染みがないという方が多いと思いますが、これは主に下あごを動かすための筋肉です。物を食べるときや噛むときには、あごを動かして咀嚼をしますが、このときに使っているのが咀嚼筋です。
また、咀嚼筋には「咬筋（こうきん）」「側頭筋（そくとうきん）」「外側翼突筋（がいそくよくとつきん）」「内側翼突筋（ないそくよくとつきん）」の4つの筋肉があり、これらの総称として“咀嚼筋”と呼ばれています。

咀嚼筋が衰える原因とは？

加齢とともに体力が少しずつ減っていくのと同じように、筋力も低下していきます。
とくに顔を動かす表情筋は加齢によって衰えやすく、これに伴って咀嚼筋の働きも下がります。しかし、咀嚼筋の衰えの原因はこれだけではありません。
加齢以外にも、食事の際に噛む回数が少なかったり、柔らかいものばかりを好んで食べていると、咀嚼が減って筋力も低下してしまうのです。

咀嚼筋とフェイスラインのたるみの関係とは？

あごの周りには、たくさんの血管やリンパ管がありますが、咀嚼筋が衰えると血行やリンパ節の流れが停滞し、代謝の低下を招きます。代謝が低下すると、血中の余分な水分や老廃物が排出されにくくなり、肌がむくみやすくなります。肌にむくみが現れると、それがフェイスラインのたるみへと発展してしまうのです。
また、咀嚼筋が衰えるとあご周りの筋力が低下し、肌の脂肪や肌を支えることができなくなり、あごのほうに脂肪が流れてしまいます。これも、フェイスラインにたるみが生じる大きな原因の1つです。